專業營養建議，陪伴你建立健康飲食習慣

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每個人的健康狀況、生活模式、飲食習慣及營養需要都不同，因此沒有一套餐單適合所有人。

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香港社區營養師協會（HKCDA）提供由註冊營養師主導的一對一營養諮詢服務，根據個人的健康目標、醫療狀況及生活習慣，制定個人化營養方案，協助改善營養狀況、控制慢性疾病、管理體重及建立可持續的健康飲食模式。

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我們重視長遠健康，而非短期節食或快速減重，希望透過循證實證（Evidence-based）的營養介入，協助每位服務使用者建立適合自己的健康生活方式。

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適合哪些人士？

我們可按不同需要提供個人、團體及機構營養服務，包括：

個人營養諮詢

一對一營養評估、飲食建議、餐單設計及持續跟進，協助改善健康狀況及建立健康飲食習慣。

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企業及機構營養服務

為企業、學校、院舍、非牟利機構及政府部門提供營養諮詢、健康篩查、員工健康計劃、營養講座及工作坊。

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社區營養項目

參與及支援社區健康推廣、營養教育、健康促進及資助項目，提供專業營養介入、項目策劃及執行服務。

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我們歡迎不同年齡及健康需要人士接受營養諮詢，包括：

慢性疾病營養管理

• 糖尿病

• 高血壓

• 高膽固醇

• 心血管疾病

• 脂肪肝

• 慢性腎病

• 痛風

• 癌症營養支援

• 腸胃疾病

• 營養不良

 

體重及身體組成管理

• 健康減重

• 增肌增重

• 改善體脂比例

• 運動營養

• 長者體重管理

 

人生不同階段營養

• 備孕營養

• 懷孕及授乳營養

• 嬰幼兒及兒童營養

• 青少年營養

• 長者營養

 

特殊營養需要

• 偏食

• 食物過敏

• 吞嚥困難

• 軟餐飲食

• 素食營養

• 特殊治療飲食

 

我們的服務內容

每次營養諮詢均由註冊營養師提供專業評估及建議。

服務包括：

營養評估

全面了解你的健康狀況，包括：

• 病歷及用藥

• 飲食習慣

• 身高、體重及 BMI

• 身體組成（如適用）

• 營養風險

• 生活模式

• 個人健康目標

 

個人化營養建議

根據評估結果提供：

• 飲食改善策略

• 食物選擇建議

• 外出飲食建議

• 份量控制技巧

• 健康零食建議

• 營養補充品建議（如適用）

 

個人化餐單設計

按個人需要制定：

• 一星期餐單

• 家庭餐單

• 運動營養餐單

• 特殊疾病餐單

• 軟餐餐單

所有餐單均配合生活習慣及文化飲食，務求容易實踐。

 

食譜及煮食建議

提供：

• 家常健康食譜

• 外出飲食建議

• Meal Prep 建議

• 健康烹調技巧

• 超市購物建議

讓健康飲食真正融入日常生活。

 

持續跟進

建立健康習慣需要時間，因此我們提供覆診及跟進服務，協助：

• 評估進度

• 解答疑問

• 調整餐單

• 設定新目標

• 支持長遠健康管理